更年期忍忍就会过去？大错特错！还可能引发严重疾病

更年期对于女人来说

是自然规律更是无法抗拒

烦躁易怒、月经不调等情况

如约而至

不管你现在是年轻还是年老

都应该提前注意这个问题

什么是“更年期”？

大家口中的女性更年期有两层含义：

一种是指时间：即“围绝经期（又叫更年期）”，特指绝经前后的一段时期（从45岁左右开始至停经后一年内的时期，如果提前到40岁之前发生的话，就是“早更”）；

另一种是指症状：即“围绝经期综合征（又称更年期综合征）”，是指妇女绝经前后出现的，由于性激素（主要是雌激素）波动或减少所致的一系列躯体和精神心理症状。

 ▼

更年期综合症：不仅是易怒！

绝经过渡期及绝经期出现的症状，是由于雌激素水平波动或下降所致，植物神经功能紊乱和心理神经症状，症状超过100种！最典型的有下面这几个：

1

情绪变化

这个阶段的女性，会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。

2

失眠心悸

整夜睡不着、多梦易醒、一晚起来四五次，都是更年期的典型症状。此外，更年期女性有时会突然觉得心跳加快，却又找不出原因。

3

潮热出汗

在外界环境并不热时，患者会突然出现前胸、面部红热，接着大汗淋漓，严重的可能一天发生几十次，晚上会更严重。

4

便秘

更年期女性的焦虑情绪，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。

这种情况可历时数月至1年，甚至 5年或更长！

▲  更年期还可能引发：胃肠道症状，骨关节痛、肌肉痛、乃至胸闷、气短等。

▲  还有些更年期女性会出现骨关节疾病或骨质疏松，这是由于绝经后性激素的下降引起的。

▲  围绝经期及绝经期的女性，低雌激素状态可能也是冠心病等心脑血管疾病发生的危险因素。

▲  除此之外，伴随而来的皮肤皱纹增加、毛发脱落、身材走样、乳房下垂对爱美的女性也是不小的打击。

 ▼

“更年期综合症嘛，忍忍就扛过去了”很多人都会说这句话，没有去考虑加以 预防和治疗，其实这是大大的 误区！

据统计，在占我国总人口约11％的40-59岁女性中，50％以上存在绝经相关症状或疾病。我国女性的平均绝经年龄在48岁左右。

如果出现相关症状或疾病而不及时就医，会严重影响女性今后三分之一人生的生活质量。

  ▼

 更年期怎样过得健康、优雅

坦然面对！

正确认识更年期

更年期是每位女性自然的生理过程，不必恐惧。

科学地安排生活

坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动；坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，忌烟酒，摄入足量蛋白质和含钙食物。

保持乐观愉快的情绪

生活充实，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事。

家人的关心和包容也很重要

和睦的家庭关系将会有效减轻更年期造成的身心影响。

定期进行健康检查

每年定期体检，包括妇科检查、HPV、宫颈TCT、B超检查，及早发现、及早治疗可以提高相关疾病的治愈率。

小贴士

如何判断自己进入更年期？

将过去10个月中，发生两次临近月经周期长度相差7天，或以上作为进入更年期的标志。

【热门阅读推荐】

主编∣陈旭   责编∣王肖

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会

技术支持∣安徽今日互联科技有限公司

声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。

love&peace~